Jak naslouchat svému tělu

Jak předcházet zraněním a zvyšovat výkonnost

Fyzioterapeutický přístup v cyklistice nabízí víc než jen léčbu bolesti – jde o strategii, jak udržet tělo v rovnováze, předcházet zraněním a zvyšovat výkonnost. V této lekci se dozvíte, jak funguje propojení fyzioterapie a bike fittingu, proč je důležité vnímat tělo jako celek a jak správné pohybové návyky ovlivňují nejen komfort v sedle, ale i dlouhodobé zdraví. Nechybí ani tipy na efektivní zahřátí, regeneraci a silový trénink nebo ukázky praktických testů mobility. Lekce je určená jak závodníkům, tak hobby jezdcům, kteří chtějí jezdit déle, zdravěji a s větší radostí.

Co se v přednášce dozvíte:

• Proč fyzioterapie a bike fitting jdou ruku v ruce – a jak spolu pomáhají řešit bolesti zad, kolen nebo přetížení z jízdy.
• Jaká prevence zranění má skutečně smysl – včetně silového tréninku, správného zahřátí a regenerace (a proč spánek a výživa porazí všechny masážní přístroje).
• Reálný případ elitní cyklistky s výhřezem ploténky – a jak její problémy vyřešila kombinace fyzio přístupu a úpravy délky klik.
• Cviky a testy na mobilitu, stabilitu a sílu – které můžeš využít i ty pro lepší výkon nebo jako součást rutiny mimo kolo.
• Jak poznat, kdy už je čas jít k fyzioterapeutovi – a co tě čeká při první návštěvě v moderní sportovní klinice.

Václav Šňupárek je fyzioterapeut a bikefitter s mimořádně pestrým sportovním i profesním zázemím. Vystudoval fyzioterapii na FTVS Univerzity Karlovy, zkušenosti sbíral jak u dětských pacientů v Belgii, tak u profesionálních sportovců včetně české reprezentační dráhové cyklistiky nebo extraligového hokeje. Jako cyklista závodil tři roky v zahraničním týmu Team Novo Nordisk Development a později na Dukle. Dnes působí v pražské klinice Body Solution a zároveň jako bikefitter ve Ski a Bike Centru Radotín. Ve své praxi propojuje znalosti z fyzioterapie a cyklistické praxe, a pomáhá sportovcům vracet se k výkonu bez bolesti. Specializuje se zejména na pohybové stereotypy, bolesti zad a individuální nastavení posedu.